15 минути упражнения удължават живота с три години

    15 минути средно тежки упражнения на ден удължават живота на човек средно с три години. Това откриха тайвански учени в мащабно проучване по темата.

    Повечето хора се стремят да се придържат към минимум 30 минутна тренировка. Оказва се обаче, че и 15 минути са напълно достатъчни, за да поддържат тялото ни в добро състояние и да излъжат биологичния ни часовник.

    Експертите се надяват, че предоставяйки тази информация, повече хора ще се мотивират да тренират и да се грижат за тялото си, като знаят, че могат да постигнат много, отделяйки на ден съвсем малко време.

    Лекарите смятат, че тази продължителност на тренировките е съвсем оптимална и е валидна за двата пола. Данните от проучването се основават на наблюдение на над 416 000 участници в продължение на 13 години.